سرفه‌های خلطی را چگونه درمان کنیم؟
تاریخ انتشار: ۲۶ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۰۸۱۵۰
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، برای درمان خلط پشت گلو راه‌های بسیار مختلفی وجود دارد. ما در اینجا به مهمترین راه‌های طبیعی برای رفع این مشکل اشاره می‌کنیم.
بیشتر بخوانید: شایع‌ترین علامت ابتلا به بیماری سل ریوی چیست؟ هوا را مرطوب نگه داریدوجود رطوبت در هوا می‌تواند منجر به رقیق ماندن مخاط شود. پس یکی از راه‌های درمان سرفه خلط دار است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برای ایجاد رطوبت می‌توانید یک دستگاه رطوبت ساز را از داروخانه محلی خود تهیه کنید. ممکن است استفاده از آن در شب در نزدیکی تختتان مفید باشد. این می‌تواند به کاهش احتقان در هنگام خواب کمک کند. اگر نمی‌توانید دستگاه رطوبت ساز تهیه کنید، بسته به نیاز خود، می‌توانید از روش‌های زیر در خانه برای ایجاد رطوبت استفاده نمایید:
• در حمام فضایی را ایجاد کنید که پر از بخار آب باشد. در این فضا رطوبت کافی وجود دارد. تنفس در چنین فضایی می‌تواند مخاط شما را شل کند.
• روی یک کاسه آب داغ خم شوید، یک حوله تمیز را روی سر خود قرار دهید تا بخار کاسه آب داغ در اطراف صورت شما قرار بگیرد. این حالت دقیقا مشابه بخور گرفتن است.
نوشیدن مایعات به اندازه کافی، به ویژه مایعات گرم می‌تواند به جریان رقیق شدن مخاط کمک کند. آب و سایر مایعات می‌توانند با کمک به حرکت کردن مخاط از پشت گلو، احتقان شما را از بین ببرند. سعی کنید مایعاتی مانند آبمیوه، آبگوشت شفاف و سوپ بنوشید. سایر گزینه‌های مایع خوب شامل چای بدون کافئین، آب میوه گرم و آب لیمو است.
تنها استفاده از نوشیدنی گرم برای درمان سرفه خلط دار کافی نیست. شما باید خودتان را نیز گرم نگه دارید. گرم ماندن یک درمان خانگی آسان برای تسکین مشکل سیستم تنفسی شما است. زیرا وقتی دمای بدن بالاتر است، بهتر می‌توانید با شرایطی که باعث ایجاد مخاط اضافی می‌شوند (مانند سرماخوردگی) مبارزه کنید. روش‌های گرم ماندن عبارتند از:
نوشیدن مایعات به اندازه کافی، به ویژه مایعات گرم می‌تواند به جریان رقیق شدن مخاط کمک کند. آب و سایر مایعات می‌توانند با کمک به حرکت کردن مخاط از پشت گلو، احتقان شما را از بین ببرند. سعی کنید مایعاتی مانند آبمیوه، آبگوشت شفاف و سوپ بنوشید. سایر گزینه‌های مایع خوب شامل چای بدون کافئین، آب میوه گرم و آب لیمو است.
تنها استفاده از نوشیدنی گرم برای درمان سرفه خلط دار کافی نیست. شما باید خودتان را نیز گرم نگه دارید. گرم ماندن یک درمان خانگی آسان برای تسکین مشکل سیستم تنفسی شما است. زیرا وقتی دمای بدن بالاتر است، بهتر می‌توانید با شرایطی که باعث ایجاد مخاط اضافی می‌شوند (مانند سرماخوردگی) مبارزه کنید. روش‌های گرم ماندن عبارتند از:
مواد تقویت کننده سیستم تنفسی مصرف کنید
سعی کنید از غذاها و نوشیدنی‌های حاوی لیمو، زنجبیل و سیر استفاده کنید. یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۸ نشان داد که اینها ممکن است به درمان سرماخوردگی، سرفه و مخاط اضافی کمک کنند، اگرچه تحقیقات زیادی برای تایید آن وجود ندارد.
غذاهای تند حاوی موادی مانند فلفل قرمز نیز ممکن است به پاکسازی موقت سینوس‌ها و به جریان افتادن مخاط کمک کنند. برخی شواهد علمی از یک منبع معتبر ۲۰۱۶ وجود دارد که نشان می‌دهد غذاها و مکمل‌های زیر ممکن است به درمان و کاهش خطر برخی بیماری‌های تنفسی ویروسی کمک کنند:
• ریشه شیرین بیان
• جینسینگ
• انواع توت‌ها
• انار
همچنین غذاهایی مانند سوپ مرغ می‌تواند به خلاص شدن از شر خلط کمک کند. سوپ مرغ همچنین می‌تواند برای درمان سرماخوردگی مفید باشد. زیرا به حرکت نوتروفیل‌ها در بدن کمک می‌کند. نوتروفیل‌ها، گلبول‌های سفیدی هستند که با عفونت ایجاد شده در بدن مقابله می‌کنند. این سلول‌ها زمانی که به آرامی حرکت می‌کنند برای مدت طولانی‌تری در مناطقی از بدن که عفونت وجود دارد می‌مانند.
به طور کلی، مطالعات بیشتری برای تایید اثرات مواد غذایی که ذکر شد مورد نیاز است، اما برای اکثر افراد، استفاده از آنها خطری ندارد. با این حال اگر از داروهای تجویزی استفاده می‌کنید، قبل از افزودن این مواد به رژیم غذایی خود از پزشک سوال کنید. شما می‌توانید با گرفتن مشاوره از کارشناسان مدیست در مورد استفاده از مواد غذایی جدید مطمئن شوید.
آب نمک غرغره کنید
غرغره آب نمک گرم به پاکسازی خلط پشت گلو و درمان سرفه خلط دار کمک می‌کند. حتی می‌تواند منجر به درمان سرفه خلط آور شود. برای غرغره کردن آب نمک، حدود نصف قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب ولرم حل کنید. استفاده از آب فیلتر شده یا آبی که حاوی کلر تحریک کننده نیست، ایده بهتری است. به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه غرغره کردن را ادامه دهید و این کار را چند بار تکرار کنید.
اگر نمی‌خواهید آب نمک غرغره کنید، یک جایگزین آسان‌تر و موثرتر استفاده از اسپری بینی است که بدون نسخه نیز در دسترس است و راهی طبیعی برای پاکسازی سینوس‌ها است. تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۸ از این ایده حمایت می‌کند که مخاط پس از استفاده مداوم از محلول نمکی به صورت اسپری در بینی به مدت بیش از یک هفته، رقیق می‌شود.
از روغن اکالیپتوس استفاده کنیدبا توجه به اینکه علت سرفه خلط دار غلیظ شدن خلط در پشت گلو است، استفاده از اسانس اکالیپتوس ممکن است به کاهش آن کمک کند. این ماده منجر به شل شدن مخاط می‌شود تا بتوانید راحت‌تر آن را سرفه کنید. در عین حال، اگر سرفه آزاردهنده دارید، اکالیپتوس ممکن است آن را تسکین دهد.
یک متاآنالیز در سال ۲۰۲۰ از هفت مطالعه نشان می‌دهد که روغن‌هایی مانند اکالیپتوس یا روغن نعناع ممکن است به تسکین برخی از علائم بیماری‌های تنفسی کمک کنند، اگرچه نتایج مطالعات متفاوت بوده است. پس روغن نعناع نیز به عنوان ضد احتقان طبیعی استفاده می‌شود. شما می‌توانید از اسانس این روغن‌ها به یکی از دو روش زیر استفاده کنید:
عطر اسانس را در هوا پخش کنید. اسانس مورد نظر را از داروخانه محلی خود تهیه کنید و چند قطره از آن را به یک حمام داغ اضافه کنید تا عطر آن در هوا آزاد شود. این عطر مخصوصا اگر مربوط به نعناع باشد یکی از راه‌های درمان سرفه خلط دار محسوب می‌شود.
یک کاسه را با آب داغ و چند قطره اسانس پر کنید. روی کاسه خم شوید و سر خود را روی آب بگیرید. یک حوله بر سر خود بیندازید تا بخار آب را زیر حوله در مقابل صورت خود قرار دهید. ۵ تا ۱۰ دقیقه در این فضا نفس بکشید.
علاوه بر دو مورد فوق می‌توانید ۱۲ قطره روغن را با ۱ یا ۲ قطره اسانس مخلوط کنید. ابتدا تست چسب پوستی را انجام دهید. اگر در ۲۴ ساعت بعد هیچ سوزشی نداشته باشید، می‌توانید آن را مستقیماً روی قفسه سینه خود بمالید.
در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد اکالیپتوس مزایای زیادی دارد، اما FDA بر خلوص یا کیفیت روغن‌های اکالیپتوس نظاری نمی‌کند. همیشه قبل از استفاده از روغن‌هایی مانند اکالیپتوس با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید.
منبع: بهداشت نیوز
انتهای پیام/
کد خبر: 1202517 برچسب‌ها دانستنی هامنبع: ایسکانیوز
کلیدواژه: دانستنی ها درمان سرفه خلط دار استفاده کنید برای درمان گرم ماندن کمک کنند روغن ها پشت گلو آب نمک
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۰۸۱۵۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
از روان تا درمان
یک روانشناس بالینی گفت: بیشترین آمار مراجعه کنندگان به مشاور و روانشناس قشر جوانان به ویژه بانوان هستند که می‌توان دلیل آن را به صورت کلی درگیری بیشتر با مشکلات تهدید کننده سلامت روان، چالش‌های زندگی و درک و پذیرش بهتر این افراد از نقش کمک کننده روانشناسان در بهبود زندگی و مشکلات سلامت روان دانست.
به گزارش خبرنگار ایمنا، انسان موجودی با پیچیدگی‌هایی منحصر به فرد و شاهکاری از خلقت خداوند است که در هزارتو زندگی قرار می‌گیرد او با استفاده از نقشه راه و موهبت‌های غریزی از مبدا به سمت مقصد گام بر می‌دارد. گاه در میانه راه دیگر قادر به یافتن مسیر درست برای مقصدی امن نیست و نیازمند کمک برای ادامه دادن است. در این زمان نیازمند یاری از سمت کسی است که این هزارتو زندگی را با تمام پیچ و خم‌هایش به خوبی بلد است و آن کسی نیست جز روانشناس!
انسان برای ساده‌ترین فعالیت‌ها مثل راه رفتن نفس کشیدن در زندگی از اصولی پیروی می‌کند که تحت نظارت و فرمان مغز انجام می‌پذیرد. زمانی می‌رسد که به خاطر عوامل محیطی یا زیستی مغز نیز برای ادامه دادن نیازمند یاری می‌شود تا بتواند درست‌ترین مسیر را طی کند. اغراق نیست اگر بگوییم مغز موتور اصلی زندگی است که با کوچک‌ترین تشویش و آشفتگی می‌تواند روند عادی زندگی را دچار اختلال کند.
شاید بتوان نقش روانشناس در زندگی را با یک مثال اینگونه توصیف کرد زندگی همچون زمینی مسطح است که گاه دارای چاله‌هایی عمیق است و انسان ناخواسته به درون آن سقوط می‌کند و برای بیرون آمدن از آن نیازمند کمک است. روانشناس اکنون با کوله‌ای از تجهیزات وارد میدان می‌شود و به انسان کمک می‌کند تا از آن بحران با بیشترین سرعت و کمترین آسیب خارج شود.
نرگس محمدی در گفتگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: به صورت کلی می‌توان گفت روانشناسی علم مطالعه رفتار و فرآیندهای ذهنی افراد است. در جامعه شناخته‌ترین شاخه این علم، روانشناس بالینی است که با آموزش‌های آکادمیک در زمینه سلامت روان برای شناسایی، پیشگیری و درمان مشکلات روحی روانی و ارتباطی از جمله اختلالات روان‌پزشکی به افراد کمک می‌کند تا مسائل زندگی، روابط و مشکلات خود را به صورت مؤثر مدیریت کرده و به پیشرفت آنان در زندگی کمک می‌کند.
وی در رابطه با زمان مناسب برای مراجعه به روان شناس افزود: حوزه کاری روانشناسان برای همه سنین و در جنبه‌های مختلف کارایی دارد و امروزه روانشناسان به طور تخصصی در زمینه‌های مختلف از جمله روانشناسی کودک و نوجوان، فرزند پروری، خانواده درمانی، زوج درمانی، تحصیلی، شغلی و حتی در زمینه تبلیغات و سیاسی می‌توانند به افراد کمک کنند. بنابراین افراد با توجه به حیطه مشکلات خود در گستره‌ی وسیعی می‌توانند به روانشناس نیاز داشته باشند، البته نباید فراموش کنیم که یکی از مهمترین نقش روانشناسان در پیشگیری از مشکلات و بهبود کیفیت زندگی افراد است بنابراین می‌توان گفت که همه افراد برای آنکه بتوانند زندگی بهتر با مشکلات کمتری داشته باشند به روانشناس نیاز دارند. در جوامع پیشرفته شاهد آن هستیم که افراد از سنین کودکی تحت نظر یک روانشناس بوده و برای حل مشکلات و پیدا کردن مهارت‌ها از آن کمک می‌گیرند.
این روان شناس و روان درمانگر یادآور شد: با توجه به تجربه کاری و بالینی خود بیشترین آمار مراجعه کنندگان قشر جوانان به ویژه بانوان هستند که می‌توان دلیل آن را به صورت کلی درگیری بیشتر با مشکلات تهدید کننده سلامت روان و چالش‌های زندگی و درک و پذیرش بهتر این افراد از نقش کمک کننده روانشناسان در بهبود زندگی و مشکلات سلامت روان عنوان کرد.
وی در رابطه با علت مشکلات روحی گفت: واقعیت این است که علت مشکلات روحی روانی به صورت کامل هنوز در هیچ کجای دنیا شناخته نشده ولی آنچه مسلم است نقش ژنتیک، استرس‌های مختلف در جنبه‌های مختلف زندگی، نوع تعامل و ارتباط آدم‌ها با هم دیگر، ویژگی‌های شخصیتی و شیوه‌های مقابله افراد با استرس در بروز مشکلات روحی روانی بخصوصی اختلالات روان‌پزشکی نقش مهم و پررنگی دارد.
محمدی ادامه داد: دلیل ایجاد مشکلات روحی روانی نیاز به بررسی‌های دقیق‌تری دارد یعنی ما نمی‌توانیم یک علت مشخص را برای آن مطرح کنیم ولی می‌توان افزایش سطح مشکلات اجتماعی، اقتصادی، نقش فضای مجازی، شکاف بین نسل‌ها از نظر اعتقادی و ارزشی و نقش رسانه‌ها را در به وجود آمدن مشکلات روحی و روانی مؤثر بدانیم.
وی در پایان خاطر نشان کرد: مردم باید قشر روانشناس را بیشتر بشناسند و برای بهبود مشکلات فردی، اجتماعی و پیشرفت کشور و مسائل زندگی از روانشناسان کمک بگیرند. همچنین نیاز است تمهیداتی برای استفاده بیشتر از خدمات روانشناسی در سطوح مختلف در اختیار مردم قرار بگیرد. نقش تبلیغات و رسانه‌ها نیز می‌تواند اثر مثبتی در شناخت، آگاهی و توسعه استفاده از علم روانشناسی در زندگی داشته باشد تا بتوانیم جامعه‌ای شادتر و متعالی‌تر داشته باشیم.
کد خبر 747095
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»